mindis.id
Latest News
Monday, December 5, 2016

Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Penghujan

Baca Juga



Sepanjang musim penghujan banyak penyakit yang akan sering mengganggu kesehatan kita. Sebenarnya yang membuat kita sakit adalah karena perbedaan suhu tubuh antara kepala yang terkena air hujan dan badan kita.

Itu sebabnya, jika seluruh tubuh basah karena air hujan, kita tidak akan jatuh sakit. Mungkin agak aneh, untuk menghindari kerentaan tubuh kita terhadap penyakit di musim hujan, ikuti beberapa tips berikut ini, seperti dimuat dalam MedicMagic.

Vitamin D tidak mencukupi

Vitamin D tidak hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi tetapi juga sebagai pertahanan terhadap penyakit. Mulai dari flu sampai kanker. Vitamin D dapat diperoleh secara alami dari matahari (yang sayangnya jarang kita dapatkan di musim hujan), dari makanan, vitamin ini bisa diperoleh dari telur, hati, dan ikan, juga susu dan margarin yang diperkaya dengan vitamin D. 

Penuhi kebutuhan serat harian

Mereka yang mengonsumsi serat larut air dalam waktu enam minggu bisa menjaga tubuh dari serangan bakteri. Bila dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi serat kombinasi. Serat larut air dapat diperoleh dari buah-buahan yang rasanya asam, apel, wortel, buncis, dan havermut. Pastikan tubuh mendapatkan sebanyak 25 – 38 gram serat setiap hari.

Jaga berat badan

Penelitian yang dilakukan di Tufts University menunjukkan bahwa berat badan yang ideal membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik daripada mereka yang mengalami obesitas.

Olahraga

Jika aktif, tubuh akan melepaskan energi yang diubah menjadi panas dengan suhu tubuh panas, suhu dingin yang disebabkan oleh hujan lebat akan tersingkirkan.

Konsumsi buah-buahan warna cerah

Warna buah-buahan seperti pir dan pisang dapat merangsang tubuh dan menyediakan energi. Aroma lemon segar atau jahe juga mampu meningkatkan energi.


Annisa Fadhilah
Mahasiswi Jurnalistik, Politeknik Negeri Jakarta 

Sumber Gambar : https://blog.bukalapak.com
  • Comments
  • Facebook Comments

0 comments:

Post a Comment

Item Reviewed: Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Penghujan Rating: 5 Reviewed By: mindis.id