mindis.id
Latest News
Saturday, December 10, 2016

Sempatkan Minum Minuman Ini Sebelum Tidur

Baca Juga



Semua orang pasti mengidamkan tidur yang berkualitas tetapi banyak orang yang mengalami insomia dan tak tahu cara apa yang praktis supaya tidur mereka berkualitas. Mungkin dengan meminum sesuatu yang bisa membuat tidur berkualitas, kalian akan menghilangkan insonmia. Berikut tiga meninuman yang bisa membuat tidur berkualitas. 

1. Susu 
Susu memiliki kandungan berupa tripofan dan kalsium yang dipervaya mampu membuat tidur lebih berkualitas. Bagi kamu yang suka berolahraga di malam hari sebelum tidur, perlu untuk minum susu karena protein kasein pada susu akan dicerna secara lambat saat tidur sehingga otot-otot mudah terbentuk dan membuatmu mudah dalam menjalankan program menerunkan berat badan. 

2. Teh Chamomile
Teh Chamomile mengandung Glisin yang berfungsi menenangkan saraf dan bertindak sebagai obat penenang. Jadi beban kamu akan berasa berkurang saat meminum teh chamomile sebelum tidur dan kamu akan merasakan tidur yang berkualitas. 

3. Susu Kedelai
Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai mengandung asama amiono trifpofan yang bertindak sebagai pemicu terbukanya hormon Melatonim. Hormon Melatonim ialah hormon pengantar tidur. Jadi buat kamu yang alergi susu sapi, kamu bisa meminum susu kedelai sebagai cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Annisa Fadhilah
(Mahasiswi Jurnalistik, Politeknik Negeri Jakarta)

Diolah dari berbagai sumber 

sumber gambar : http://4.bp.blogspot.com/

  • Comments
  • Facebook Comments

0 comments:

Post a Comment

Item Reviewed: Sempatkan Minum Minuman Ini Sebelum Tidur Rating: 5 Reviewed By: mindis.id